媒体保养招美胸又提臀

2、想象自己的体形优美

在做臀部上提练习的同时，要在脑海中想象自己的体形变得优美。其实，体形形象的想象决定了你的臀是紧绷翘美的，还是下垂的。这可是至关重要的。

臀部的保养方法

不要穿窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。