每天2分运动瘦身圆梦

7.膝卧撑

a.俯卧，双臂分开同肩宽，掌心向下撑地，胸脯触地，小腿弯曲抬起。

b.保持身体挺直。双手用力向上撑起身体离地，用双膝支撑（也可做用脚撑的俯卧撑）。下放身体。重复10次。然后双手支撑起身体，并保持该姿势数到10。做5个完整的支撑（或者尽可能地多做）。每天只需20分钟，就能一圆你的瘦身梦。