每月一次清肠运动排毒瘦腹

腹部减肥

首先要注意的就是清肠，下面介绍一种清肠操，不过减肥的mm要注意它的时间和准备工作哦。还有就是不能常常做清肠操的，一个月1次就足矣。

清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的，时间清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。

准备工作一瓶温的淡盐水（稍有咸味即可）3公升。（大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具）。

过程

首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡盐水，然后配合运动，做以下5式，每式做6次。