每天游泳能减肥吗天天游泳享瘦水的威力

呼吸在向上划时开始呼吸。

节奏划臂1次，打腿2次。

蛙泳

身体姿势头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。

臂部动作向外划，抱水，向下划，伸展。

打腿伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。

呼吸在臂部做有力的内划动作时呼吸。

节奏保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。