美味享瘦5类减肥餐DIY

2．煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚。

3．再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料可自制。

火锅完全不油腻，口感清爽，香浓温顺，兼具瘦身与养生疗效。

彩虹蔬菜松包

减肥主菜高纤蔬果

四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕、萝卜之类的蔬菜，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素，水果以生食为佳。

材料榨菜30克，冬笋38克，香菇56克，四季豆38克，红甜椒38克，西芹粒30克，芥兰梗38克，马蹄38克，豆干38克，生菜若干，甜面酱少许。

做法