荷叶粥
处方鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
做法将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加水适量，用大火烧沸后改小火煎煮10～15分钟，去渣留汁，再将大米洗净入锅，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。
效用养颜消脂，非常适合体质肥胖者。
试验结果每日午餐、晚餐食用，5天可甩脂4公斤，常年服用可保持苗条身材。
车前叶粥
处方车前叶30～60克，葱白一茎，粳米100～120克。
做法将车前叶洗净，切碎，同葱白一起煮汁，去渣后放入粳米，用大火煮开再小火煮30分钟。
功效利尿、清热、祛痰、减肥。
试验结果每日午餐、晚餐食用，5天可甩脂3公斤。
