好看又好吃的瘦身粥
材料红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
做法将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
食用方法做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
日常生活中的减肥安排
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯温开水，按个人喜好可以加入少许蜂蜜，搅拌均匀后喝下。蜂蜜水可以清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排除。早饭就是上面介绍的瘦身粥，还可以搭配鸡蛋或其他蛋白质含量丰富的食物，早餐要吃好。
上午基本不吃任何零食，薯片、饼干等高热量的零食千万要杜绝。如果实在肚子饿，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时间不吃任何零食。
