美味粗粮腊八粥减肥又养生

粗粮腊八粥减肥又养生

一

材料糯米100克、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克

1、糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时。

2、小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水，煮到七分熟加入糯米，再加入红枣、桂圆干，要用调羹不停的搅动，熟时再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

二

材料花生40克，黄豆40克，薏仁40克，红豆40克，红枣68个，莲子15克，桂圆肉30克，糖1/2杯，水10杯

1、花生、黄豆、薏仁、红豆洗净后泡水4*6小时。