蓝紫色蔬菜减压效果好

当然，每种颜色的蔬菜都各有所长，想获得全面的营养，就要萝卜青菜，个个都爱。营养每人每日需要摄取500克的蔬菜，而其中1/3应该是绿色蔬菜，隔一天吃一次红色或橙黄色蔬菜，每周则应补充一次紫色蔬菜。