你的失眠是否是吃出来的？

水果过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。

鲜藕藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。

莲子莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过对糖尿病人同样不宜。