你知道哪种男人需要进补吗？

2、补充水分。多吃水分多的食物，如水果，尽量避免吃干燥少水的食物。

3、每天晚上进食有安神、利尿、宁心之功效的食补。

推荐秘方莲子芡实粥配料莲子50克、芡实15克、大米300克做法三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

功效莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。