你正确喝水了吗？聪明养生拒绝健康愚人节

给喝水定个时间表

每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国著名健康教育学家专家为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。

630经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

830清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。

1100在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

1250用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。