女性补充雌激素该补就要补

此外，补激素的同时还应补钙。因为雌激素对钙的影响是双向的，一方面会促使骨骼里的骨质迅速地往外释放，另一方面，又有助于促进身体对钙的吸收。所以，两者同时补充，可以一举两得，既避免雌激素的负效应，又发挥它的正效应。

专家还建议，更年期女性适当多吃黄豆、葛根等富含大豆异黄酮（一种天然雌激素）的食物，也有助于永葆青春。但是对于市售的大豆异黄酮还是要持慎重的态度，如果服用，需要定期到检查。