提示
自我调节方法
（1）一旦天气反常，要及时采取措施而避免伤害人体，如“动作以避寒、隐居以避暑”等，穿得保暖，多运动，以增加人体热量对付寒冷。
（2）中医学将人的情志区分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫“七情”。人一生气即会情志失调，所以，在情绪上要开朗，心胸开阔，在室内或服装上多以明亮色彩示人，这样也可以给人带来好心情。
（3）食疗、药膳对人体健康都是有利的，大体在饮食上宜吃些既是药品又是食品的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等等，既可补气血、保脾胃，又有营养价值。
