2、一个熟鸡蛋。
3、一片烤肉。
4、一只香蕉。
午餐
1、一碗金枪鱼肉。
2、五块咸苏打饼。
3、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水。
晚餐
1、两块牛肉片或两条热狗肠。
2、半碗熟红萝卜。
3、一只香蕉。
4、一碗卷心菜或者绿椰菜花。
5、半杯香草雪糕。
6、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水。
第三天早餐
1、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水。
2、五块咸苏打饼。3。一片重约28克的芝士。4。一个苹果。
午餐
1、卤水蛋一个。
2、一片烤方面包。
3、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水。
