快速瘦身3天减9斤
第一天早餐
1、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水。
2、半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用。
3、一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱。
午餐
1、半碗金枪鱼肉。
2、一片烤肉。
3、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水。
晚餐
1、90克瘦肉（约2两）。
2、一碗绿豆沙。
3、一碗熟红萝卜。
4、一杯香草雪糕。
5、一个中等大小的苹果。
6、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水。
第二天早餐
1、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水。
