到远一点的商店买东西老是想多走路，可想去的地方总在自家楼下，那该如何是好？不妨把目标设定在远一点的地方吧。例如走到下一条街的超市买东西、到下一站的公车站等公车等，有目标才会有动力，
养成饭后散步的习惯吃完饭后你可以洗洗碗、扫扫地，不让自己长坐在沙发上，或者养成到附近公园逛逛的习惯，散散步身材会很好。
增加运动的强度如何增加运动强度？就是你平常做的动作不变，不过将强度加强，如此可以锻炼肌力，以达到运动效果。
看电视的时候做体操想减肥千万别让自己闲着，你可以不用专门抽一段时间去运动，看电视的时候动动双手双脚，做点不用起身的懒人操就是一个不错的方法。
运动篇b型——变身成易瘦体质就可以瘦减重最有效的方法之一，就是让身体变成自然易瘦体质。养成这种体质需要时间，也有一套方法，只要你每天当做必要工作来执行，一定可以达成瘦身体质的目标。（b型使用方法以下两种方法可以选择一种，循序渐进增加，两种搭配运用则效果更佳）
呼吸瘦身法呼吸是人类生存的本能之一，你没想到呼吸也可以让你变瘦吧。别小看这一呼一吸的动作，只要方法正确，你也可以利用它摇身变为易瘦体质。只要坐着呼吸就能瘦，真是太棒了。
