1、运动时间够长了吗？
每次运动最好要40分钟以上哦。
2、运动强度够了吗？
每分钟心跳140下左右哦
3、运动完你吃了什么？
不要以为自己做了运动，就心安理得地大吃。一个冰淇淋就能把你跑步1个小时的成果给毁了。运动可以多喝点水，补充水分。
经常运动有什么好处？
25岁以前的，正直青春年少，运动与不运动区别看不太出来。
但是，如果你已经超过了25岁，或者生了孩子，运动的好处就立刻体现出来了运动是最好的抗衰老方法，经常运动的人显年轻、肤色好、身体好。
随着年纪的增大，人的基础代谢不断降低，这时候如果你还不运动，即使你吃得和原来一样多，甚至更少，也会不可避免地越来越胖哦。
