巧吃面包好减肥

减肥的朋友大多不敢染指面包，因为面包不仅淀粉多，而且高热量。其实大家不用这么紧张，现在告诉大家如何巧吃面包，从而提高减肥效果。

吃法一不要在吐司上涂太多的果酱。果酱含有较高热量，不利于减肥。

各种果酱能量表（1份量）

草莓果酱（20g）52kcal

低热量草莓果酱（20g）37kcal

橘子果酱（20g）52kcal

花生酱（20g）116kcal

鹅肝酱（20g）58kcal

奶油（10g）75kcal

乳玛琳（10g）76kcal

吃法二要注意三明治中所包的材料。