轻松动作劲瘦七色瑜伽

训练效果心轮训练能改善心跳过快、过慢、早搏等问题,让你不再有胸闷不适的感觉。

5青色（喉轮）练习

喉轮与青色有关。真诚地表达自己有益喉轮的健康。喉轮位置咽喉、颈部。涉及器官咽喉、甲状腺、食道、支气管等。

练习步骤

1体位坐莲花座。盘膝而坐,手臂伸直,呼气之后屏气,提肛提会阴,腹部下沉,低头保持一会儿,吸气时慢慢放松。

2冥想基本方法与根轮练习相同,想象喉轮部位有一个生涩的青苹果。

训练效果喉轮训练对颈椎不舒服的白领非常有帮助,也能让脖颈纤细,还能延缓面颊和下巴皮肤的衰老。

6蓝色（额轮）练习

额轮与蓝色有关。瑜伽理论中,它常被称为“第三眼”或者“精神中心”。额轮位置前额的中心。额轮涉及的身体器官下视丘、小脑、神经系统、眼、耳、鼻、松果体。