让我回答你的瑜伽问题

真正的好点子

不少人总是抱怨没时间健身，其实有时候只要一分钟的时间。比如，当你等在传真机边的时候，利用等候的时间大可以锻炼锻炼小腿肌肉

1.双脚稍稍分开，双手放在臀部。2.踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。

3.不停地重复这个动作。