枕头：
理想的枕头能充分承托头、颈部，使人感觉舒适放松，又要高低合适，以保证仰卧或侧卧在枕头之上，颈椎保持在坐位或直立位时的自然的弧度。因此，不宜采用高枕头，以免颈部在仰卧时过于屈位，日久就会发生颈椎劳损。
在使用木棉或羽毛充塞的枕头，要求仰卧时，枕头中间的高度约相当于睡眠者1个拳头（竖立）高。一般健康人比较适合的枕头高度厚度为6-12厘米，保证在仰卧时颈前屈不超过15-20度。
经常睡眠欠佳，甚至失眠的人，应选用枕芯丰满松软，轻柔舒适的枕头。这类睡枕最容易使人颈部肌肉及肩胛部肌肉放松，有助于全身和精神的放松，起到催眠的效果。
