班“如果整天沉溺于打牌下棋中，可能会导致‘久坐伤肉’、‘久视伤血’，对健康不利。”3.乐观向上，积极养生。人非草木，要做到“恬淡虚无”实非易事。
在日常生活中往往会因七情过极而损害健康。所以，乐观向上，对健康很重要。班专家认为，处于困难、失败之中，要看到光明，要有克服困难的决心，这对于养生很有好处。
4.不服补品，食物调养。班专家平时不服保健品，他认为，各种补药宣传多数言过其实。补品用得恰当，对身体有益。补而不当，人参燕窝也能杀人。
因此，对于年老体弱的补养，他偏重于通过食疗来调养，以避免药物的偏颇。
