三种体型的减肥加速秘籍

均衡饮食与进食顺序

先吃充分的蔬菜、菇类、海藻类

其次是适量的米饭与面包等主食

素最后是比例最少的鱼、肉等菜

减肥加速秘笈

第一招吸取食物油份甲壳素

第二招促进血液循环鱼油

第三招加速脂肪代谢维生素b族

香蕉形——增加肌肉是关键

香蕉形的人是这样的

一日基本代谢量高于200卡热量，不易胖

蛋白质很难转化为血液和肌肉

爱吃蔬菜、鱼、豆腐等清淡食物

如果一开始胖的话，全身就一起胖起来，很难再瘦下来

肥胖根源

肠胃弱，不易吸收蛋白质，造成制造肌肉的蛋白质不足。所以很难存到脂肪，更难长出肌肉，可是一旦胖起来也很难变瘦。

均衡饮食与进食顺序

先吃鱼、豆腐、肉等蛋白质食物

其次是适量蔬菜、菇类、海藻类

最后是少量米饭、面包等主食

减肥加速秘笈

第一招增加肌肉氨基酸、蛋白质粉

第二招帮助蛋白质转化为肌肉维生素b族

第三招促进蛋白质吸收啤酒酵母

运动贴士

一天，仅仅需要三分钟，就可以燃烧脂肪，让想瘦的地方瘦下来。