三种食物睡前吃减肥助眠美容三合一

怎么吃小米30克，半夏5克，煮粥。

三、核桃

催眠指数★★★★★

美容指数★★★★★

减肥指数★★★★

功效临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等。核桃含维生素e和亚油酸等美容成分，可使肌肤光滑、润泽。核桃榨油后食用，可改善血脂状况，消耗胆固醇，防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。

怎么吃核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克，捣成泥状，每次服用15克。中国最胖男女万元大奖全民征集令