1、塑臂丰胸粥
材料薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克
做法将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用
ps可加少许盐调味
2、美胸山药奶
材料优酪乳1瓶。山药粉适量
做法山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
p.s可依个人喜好斟量加糖与白开水
3、山药苹果汁
材料山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc
做法苹果去皮切小块。山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
ps可依个人喜好斟酌加糖与白开水。
4、山药芝麻糊
材料山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可
