少食多餐配合运动瘦身效果最快

少食多餐+运动瘦身效果快。

肥胖是由于能量摄入和能量消耗的不平衡造成的，合理饮食和适度运动是最有效的减肥方法。数据显示，有效又健康的减肥方法是少食多餐，具体方法如下

把每天的进食量从3份分为4或5份，在正常3餐后增加上午和下午进餐。另如能多吃芹菜，黄瓜，白萝卜，豆芽，冬瓜，则更好，千万不可不吃或少吃，因为每次进餐肠胃蠕动消耗的热量可能是你所吃物热量的几倍，不吃可就不会消耗哦，当然，你也要配合适量的运动，这样才能达到最佳的减肥效果。

推荐瘦身方案

每天早上柠檬蜂蜜水一杯，牛奶或果汁一杯，鸡蛋一个