方法
1、用发圈将双脚的大拇指绑起来，平躺，在腰部垫上合适的软垫。
2、双腿并拢，抬起。双手往头顶上方举并带动上半身尽力向上，持续10～15分钟。
体验现身说法
我两星期前尝试了这个方法，一天至少会便便一次，便密问题解决后整个人轻松多了，小肚子也慢慢下去了不少呢。
提示普通发圈就可以，但弹性一定要好。
擀面棍瘦小腿
速瘦道具擀面棍
小小的擀面棍能帮你瘦小腿?告诉你，用擀面棍在你的小腿滚动，不仅能清除体内废物和多余水分，还能使淋巴的循环变好，帮你除掉难消除的脂肪，塑造一双修长美腿呢。
方法
1、两手分别握住擀面棍两端，在脚跟和膝盖之间（主要是小腿肚）来回滚动6次以上。
