十大睡眠不足职业排行榜

越来越流行的职业人士睡眠误区周末“补觉”

生活节奏加快，工作强度、压力大等原因造成人们平时睡眠不足，于是，周末“补觉”成为许多人每周的“保留节目”———不睡到中午不起床。这种现象如今越来越多地出现在上班族中。周末“补觉”的方法真的有效吗?解放军（三爱堂）老年病科高奎山说“补觉”并不一定就能帮助恢复充沛的精力，如果睡觉时间过长，身体组织长期僵持不动，反而会引起腰酸背痛、全身乏力。所以，睡眠重在平时，周末“补觉”可能无济于事。

上班族普遍存在睡眠障碍

高奎山介绍说，以前，睡眠问题大多出现在中老年人身上。但是，现在的上班族出现睡眠障碍也很普遍，这都是由于应酬或加班以后睡觉，容易由于亢奋或巨大的压力而无法进入深睡眠状态。平时睡眠质量差，周末“补觉”的情况在上班族里很常见，但这是一种无效睡眠，乏力、头晕、注意力不集中等症状不见减轻，反而更加严重。省脑系科有关专家介绍说，这是由于睡眠时间的变化使得自身的生物钟无法适应，从而导致一定程度的神经衰弱，甚至影响了消化道内分泌，出现食欲不振、食物沉积在胃里的饱胀感，严重的还能引发消化性溃疡或冠心病。