什么时候运动效果最好？专家解答运动减肥的常见问题

6、运动之后需要吃大量的蛋白质吗？

如果不是要参加健美比赛，大可不必每天吃七八个鸡蛋白，也不必服用蛋白质粉来增加蛋白质供应。实际上过多的蛋白质对肾脏是一个沉重的负担，甚至是有害的。正常饮食的蛋白质供应量就足够了，但不建议只吃蔬菜水果，或者只喝点白粥。

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