适合女性的含抗氧化物食品

5、多吃一些富含胶质的食物

如猪皮、猪脚、鸡爪、海参之类食品，有助于皮肤保持弹性。

6、传统上重视食补，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手

蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤，达到美容功效。山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化。核桃、首乌、黑豆则可以防治白发。金针菇、黑木耳、香菇能软化血管，防止癌症。