适合早间的增肌计划

2.整理好训练服和训练鞋，最好放在床边伸手可触的地方。

3.把锻炼看作是早晨必做的一件事，就如洗脸和刷牙一样。

4.4压缩训练时间如果时间确实紧张，应尽可能地压缩训练时间——即使是短短的10分钟也比什么都不练好。