书本创意新用法3部把胸挺

总是嫌自己胸部平平,先天条件差啊~其实后天锻炼可是很重要的。不然的话,也许丰满的胸部也会下垂哦。来,去找2本重量相等的书或者是本子,一起就来作书本键胸操。

第一步

双腿放松站直、自然垂在大腿两边,挺胸抬头。

第二步

双手拿书慢慢抬起至手臂平行与地面,打开至2臂为一条直线，努力感觉胸部的运动扩张。

第三步

一张一合为一次,连续作30次。