3大最佳减重时机
时机1经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效果强。
时机2白天醣类、脂质，晚上蛋白质，分类进食不怕胖。
时机3早晨运动，提高一整天代谢。
1经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效果强。
荷尔蒙的分泌，使身心产生周期性变化。经期前烦躁易贪吃增胖，经期中较虚弱注意营养摄取，经期后身心安定可有效减重～
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1.配合荷尔蒙，减重选在经期后1周。
经期前怎幺努力都瘦不下来，心情也一直烦躁不定？这是因随着经期中荷尔蒙分泌量的变化，身心也跟着产生周期性变化。
经期前，女性荷尔蒙中的黄体素大量分泌，造成代谢力降低，情绪焦躁、忧郁，身心都不安定。
经期中由于身体较虚弱，应注意营养均衡。经期后，女性荷尔蒙中的雌激素发挥作用，提升代谢、吸收能力，身心状况极佳，减重也容易出现成效喔。
