睡觉那些事儿究竟是真是假

但对于生长发育中的学龄儿童来说，充足的睡眠相当重要。睡眠最深的时候，正是生长激素分泌最多之时，如果儿童长期睡不好，会导致生长激素分泌出现问题，影响生长发育。晚上睡不好，会导致白天精力不足，记忆力下降、注意力不集中，影响学习。

说法三现在智能手机出现越来越多的催眠app，多数都以播放轻音乐为主。另外有种说法，林志炫的婉约情歌《离人》是宝宝的催眠神曲，一般播放3遍以后，宝宝就安静睡去。

专家睡前听轻音乐能够放松精神，较快进入睡眠状态。