睡得香保健康

卧室功能复杂，睡觉时难以营造一个理想的睡眠气氛，容易被你喜欢的东西诱惑，情绪激动，身心不放松，因此很难入眠。

治疗抑郁加放松训练。抑郁症也是引起失眠的原因之一，只有规范治疗，才能彻底治愈失眠。以下的放松方法不妨一试。

平躺，把注意力集中在右手，右手握紧拳头，持续5秒后再松开，肌肉放松。然后用左手重复做一遍。接着以相同方法对手臂、脸、颈部、肩部、腹部、臀部、小腿、脚的肌肉重复练习。