水中最具瘦身效果的8动作

腿部前后划水livehow,美好生活网

蛙泳式划水

与蛙泳中手臂动作一样，双手在身体前方伸展打开，然后手掌外翻，向身体两侧划水，感觉把水向身体后侧方向推。这个动作有助于减少手臂内侧的赘肉。连续做8-10个。livehow，原来生活可以更美好