睡前三个瑜伽让你一觉睡到大天亮

效果

这个姿势让心平静下来，精神得到完全舒展。建议这几个下肢脉轮动作有镇定安眠的作用，帮助补充身体流失的能量，但不推荐做上肢的脉轮动作（额头和头顶），因为在睡眠之前不宜做刺激大脑的活动。脉轮印度瑜伽中，指从人体的会阴附近一直到头部的7个基本能量点，它们是汇聚大量能量的所在。中国最胖男女万元大奖全民征集令