四、“汤勺形”睡姿
利减轻压力。
弊导致疼痛。
专家美国神经病学专家和心理学家詹姆斯。科恩表示，前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。
建议夫妻睡眠要求不见得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，务必根据实际情况，选择卧具软硬度，保持一定距离等。
五、“日光浴”睡姿
利防止打鼾。
弊易导致磨牙和手部疼痛和麻木。
专家施纳尔森表示，日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而，这种睡姿则会加重夜间磨牙。曼尼。班德瓦杰表示，由于枕头过高或过低，这种姿势会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题（尤其是老年人群）。
建议艾克莱斯顿建议，喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎。萨米。马戈表示，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。
