睡醒别急起床起床操促血循

不骗人。起床动作也有sop。

预防急性伤害和心血管疾病的发作，起床动作也有sop（标准作业程序）。李明珊医师表示，正确的起床动作是先侧躺，再把双脚放到床下，用手将身体慢慢撑起坐在床边，以此方式起床，腰部较不易产生过多伤害。坐起身之后可以适当地伸展肩颈再站起身，起身后可以做上半身的伸展，将身体由下往上像开花一样延伸，双手高举往外展开，以伸展肩关节及胸廓。