四款营养粥缓解失眠有奇效

此外，为容易失眠的朋友推荐几个补中益气、生津除烦的食疗方用枸杞子15克、桑葚15克、桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次。灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥，晚餐食用，疗效甚佳。