冬季是瘦身的最好季节，所以mm们要抓住这个减肥的大好时机，让自已快速瘦下来。以下推荐四种最减肥的饮食方案。
苹果瘦身法
非常简单的方法，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其他食物一概不吃，没个周期平均可以减掉3～5千克
优点苹果本身含有大量事物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随尿液排除体外，有美容效果
副作用1个苹果大约有100千卡的热量，瘦身男女原创文章虽然3天内可无限量地吃苹果，但是每次最多只可吃2～3个。此外在实行此瘦身法之后3天内，最好吃比较容易消化的清淡食物。否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖
蔬菜汤瘦身法
将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里
