太极有氧操逐一击退肥肉

功能美化胸型（紧实手臂、胸部及大腿肌肉）

（二）塑身导引（左右各做6回）

孔雀开屏

身体直立，右手上撑，左手掌向后勾，吸气。

背部打直前俯，脊椎与右手臂向前延展，左手上提，吐气。

功能伸展修饰背部、手臂与下肢肌肉线条

寿伸颈

右腿撑地、左脚内勾跨于右膝上，两手交叉于胸前，吸气。

右脚微屈膝下蹲，身体前俯，两手向身体两侧划圆，吐气。

功能伸展修饰臀腿肌肉线条