糖尿病食谱不止减肥这么简单

介绍其中一个食谱，其中不仅含有丰富的纤维素，还严格地控制了盐的摄入，减少盐的摄入能降低血压。糖尿病患者如果能控制好血压，心脏病和中风的患病率就会大大降低，而且其他常见的综合症的患病率也能平均降低12%。

这个食谱分为两期

第一期

这个饮食计划，每天能为人体补充1400至1600卡路里，大约40%的碳水化合物（130克以上），20至30%的瘦肉蛋白，30至35%的脂肪。每天三餐正餐，三次点心。每天摄入纤维素至少20克。

早餐

半杯燕麦，加一大汤匙亚麻仁，半杯桃子加1/4杯，低脂奶酪