体温保持36.5度有利于美容养肤

3.保持身心愉悦，控制咖啡因摄入。

4.睡觉时脱鞋。穿鞋睡觉不利于身体正常调节体温。

根据研究，平均体温为36度，若人体达到这个正常值则体内免疫力有效运作，可更好抵抗感冒等病毒。若体温可保持不低于36度，不仅可以维持正常的内脏体温，使身体远离浮肿，还可以加快新陈代谢，防止皮肤干燥老化。此外，人体血流不畅可导致脸部浮肿，脸色难看等。体温正常可帮助血流畅通，从而及时向细胞传递营养与氧份，排除毒素，达到美容养肤的效果。