网上的减肥食谱实在太多，看得人眼花缭乱，到底哪一种是比较实用又有效的呢？现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜top3。注此榜仅供参考。
快速瘦身3天减9斤
第一天
早餐
1.黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
2.半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用
3.一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱
午餐
1.半碗金枪鱼肉
2.一片烤肉
3.黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
晚餐
1.90克瘦肉（约2两）
2.一碗绿豆沙
3.一碗熟红萝卜
4.一杯香草雪糕
5.一个中等大小的苹果
6.黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
