晚间减肥效果最好详细方案推荐

粥类也不错

你可以选择小米粥、黑米粥亦或是燕麦粥，高纤维、低脂肪，喝了易饱腹还暖身。如果你嫌单调，豆腐、海带、芝麻等食物，你都可以加进去。