晚饭前空腹运动减肥效果加倍

但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键。盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。