我超重了吗？控制体重莫迟疑

锻炼部位大腿、小腿、腰部、腹部、臀部

适用人群适合需要锻炼腰腹力量，塑造臀部曲线的人士

教练提示滑雪机对腰腹部力量要求较高，因此运动者在使用滑雪机时，要特别注意保护好腰部，做好充分的热身活动和运动后的放松运动，例如腰部的前后伸展、扭转等。

要把控制食物热量的摄入和增加运动量有机结合，从而控制体重的增长。循序渐进是所有运动锻炼的基本原则，运动量应由小到大，待肌体适应后再逐渐增加。控制体重是防止各种慢性疾病的基础，想有健美的体魄和姣好的身段，就需要将科学饮食和健身锻炼成为我们一个长期的习惯，循序渐进，持之以恒。