提示每天30分钟，自我放松时间
放松不一定是指睡眠。对于行色匆匆的职业女性来说，每天拥有一段属于自己的时间非常必要。30分钟让身心完全安静下来，倾听自己内在最真实的声音。善待自己，忠于内心，身心合一的前提下身体才会有完美的健康态。
四、中医支招足浴提升抵抗力
中医认为足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。具体方法是每天临睡前用热水泡脚，水中可加几粒八角茴香、一小把红花。同时用温热的双手对足部进行按摩。人双足上的穴位有数十个，刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提升身体的防病、祛病指数。八角茴香和红花都是热性物质，双足浸泡在这种有热性和热度的水中，穴位会吸收到这种能量，并通过经脉布散到全身，当身上微微发热出汗时，身体会对风寒感冒产生更好的防御。
五、笑一笑，免疫力也会high
心理状态与免疫系统密切相关，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物和癌细胞的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降甚至发生紊乱，从而引发各种疾病。因此，要想增强免疫力，切记每天保持好心情。
